Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga? Ini Tipsnya

Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga Ini Tipsnya
Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga? Ini Tipsnya. Perut buncit memang menimbun banyak lemak yang akan menjadikan gejala penyakit yang menyiksa tubuh dan kesehatan. Dengan begitu jika anda mengalami perut yang dengan ukuran yang membusung kedepan patut anda jadikan agenda untuk mengecilkan dan membuang lemak yang ada di dalamnya. Memang tidaklah mudah jika dilakukan tanpa olah raga yang dengan signifikan akan membantu mengecilkan ukuran lingkar perut menjadi rata dan ideal.

Apakah ada cara lain agar mengecilkan perut buncit menjadi mudah tanpa olahraga? Sesungguhnya apa yang ada dalam tubuh kita adalah yang kita konsumsi. Baik dan buruk kualitas asupan makanan akan berdampak pada tubuh termasuk pada perut. Perut menjadi organ penampung seluruh makanan yang masuk setiap harinya. Dari situ pula akan terjadi kebuncitan yang akan merubah penampilan menjadi kurang enak. Terlagi anda harus menambah ukuran celana karena sesak dipakai. Jika anda memang sulit untuk melakukan olahraga dan ingin mengembalikan ukuran perut seperti semula. Cobalah cara-cara berikut.


Cara Mengecilkan Perut Buncit

Sering Makan Dengan Porsi Sedikit
Jika anda salah satu orang yang cepat merasa gemuk, cobalah untuk mengecilkan porsi makan namun bisa di ulangi beberapa kali. Karena saat anda makan makanan yang tidak terkontrol, tubuh akan segera bekerja dengan cepat dalam mengolah asupan yang masuk dengan tidak maksimal. Atur pola makan dengan porsi yang sedikit agar tubuh mudah menyerap makanan dan tidak tertimbun dengan lemak yang menumpuk. Salah satu hal yang memang dapat digunakan untuk mengecilkan perut tanpa berolah raga. Jika anda terbiasa dengan pola makan sehari tiga kali namun dengan porsi yang banyak, dengan cara ini anda harus merubahnya total. Atur waktu makan dengan ketentuan jam, 07:00, ulangi di jam 10:00 dan di ahiri pada jam makan siang di jam 12:00. Takaran porsi yang sedikit dan sama, tidak boleh lebih. Saat jam 15:00 anda boleh mengulangi cara seperti yang sudah dilakukan dengan porsi yang sedikit dan di ahiri pada jam 18:00. Setelah itu anda tidak dibolehkan untuk mengkonsumsi makanan apapun. Apakah cara tersebut efektif? Selama anda konsisten dengan porsi yang sudah ditentukan perut yang buncit akan menyusut dan bukan hanya sekedar mimpi. Karena jadwal dalam waktu tersebut akan menjadikan perut dan tubuh tidak merasa lapar dan kenyang.

Mengonsumsi Camilan Sehat
Ubah makanan ringan yang sering anda konsumsi, jika dulu anda terbiasa dengan makanan ringan yang mudah dibeli dan awet, ganti jenis makanan tersebut dengan cemilan sehat seperti buah-buahan yang mengandung banyak vitamin, nutrisi juga serat yang dapat membantu proses pengecilan perut bukan sekedar menahan rasa lapar saja. Pilih buah yang dapat membuat rasa kenyang saat anda merasakan lapar diluar jam makan. Beberapa pilihan buah yang bisa dijadikan teman lapar anda seperti, pisang, apel, semangka, melon atau jika anda bosan dan ingin rasa yang gurih bisa memilih jenis kacang-kacangan yang membuat teman santai anda tidak berubah menjadi aktifitas menimbun lemak. Kacang-kacangan yang sehat seperti almond, kacang hijau, dan juga kacang mete yang menjamin rasa lapar anda menghilang dengan cara yang mengasikan.

Berkomitmen untuk Menjalani Pantangan
Mengecilkan perut yang buncit tanpa berolah raga memang harus menjadikan seseorang tersebut memiliki komitmen dan konsistensi yang kuat agar tidak melanggar aturan yang sudah ditetapkan. Buatlah aturan dalam menjalankan diet anda, seperti menjauhkan diri dari minuman beralkohol, berlemak, makan gorengan yang berlebihan bahkan makanan dengan rasa asin atau penggunaan banyak garam yang menjadikan perut anda membuncit. Salah satu makanan yang memang selalu tersedia dirumah yaitu makanan instan atau cepat saji harus diatur dan dijauhkan untuk mendapatkan hasil yang memuaskan. Setelah aturan pola makan tersusun, yakinkan diri anda agar tidak melanggar. Namun jangan jadikan perut anda merasa lapar yang berlebih, karena saat anda lapar napsu makan akan semakin tinggi dan tidak menghiraukan kembali aturan pola makan tersebut.

Mengganti Karbohidrat dengan Protein dan Serat
Mengecilkan perut yang buncit tanpa berolah raga bisa dilakukan dengan cara mengurangi makanan yang berkarbohidrat tinggi seperti nasi putih. Perlahan-lahan mulailah dengan mengganti beberapa makanan pokok seperti nasi menjadi makanan yang mengandung protein dan serat yang cukup baik. Contohnya, telur, ikan, kedelai dan makanan yang dapat membuat anda merasa kenyang tanpa harus menimbulkan kebuncitan.

Minum Air Putih
Pilihlah minuman yang sehat seperti air putih, walaupun tanpa rasa manis, asam, atau campuran rasa lainnya air putih menjadi air yang diharuskan untuk dikonsumsi manusia untuk kehidupan yang masih akan terus berjalan dengan mengkonsumsi 8 gelas air putih atau setara dengan 2 liter air setiap hari nya, anda sudah menambahkan energy dari dalam tubuh, membakar seluruh karbohidrat dan lemak berlebih yang pastinya dijadikan alasan mengapa perut menjadi buncit.

Bukan hanya sekedar penampilan saja loh yang memang harus diperhatikan, kesehatan dari dalam juga penting untuk dijadikan pertimbangan mengapa anda harus mengecilkan perut buncit. Cara alami memang menjadi pilihan yang tepat jika anda tidak memiliki waktu untuk berolah raga. Jangan sampai anda terpengaruh dengan penawaran obat diet yang gencar dilakukan media. Pahami dan pelajari terlebih dahulu atau anda akan menambah biaya untuk mendapatkan tindakan medis dan kesehatan akan menjadi sangan mahal. Baca juga Cara menguruskan badan secara alami.

Berlangganan untuk email update gratis: