Berbagai Buah Yang Baik Untuk Ibu Hamil

Berbagai Buah Yang Baik Untuk Ibu Hamil
Berbagai Buah Yang Baik Untuk Ibu Hamil. Hamil atau mengandung sang buah adalah proses yang hanya dialami seorang wanita, dengan begitu banyak asupan yang memang harus sangat diperhatikan saat mengandung calon buah hati yang dibawa di dalam perut selama 9 bulan tersebut. Asupan yang memang sudah terbukti baik adalah mengkonsumsi sayuran dan buah karena nutrisi yang terkandung dalam kedua bahan alami tersebut dapat mencukupi kebutuhan ibu hamil.

Setiap kondisi ibu hamil akan berpengaruh kepada sang calon buah hati, dari situ beberapa asupan harus diperhatikan dengan jeli. Pilihan makanan sehat menjadi konsumsi wajib agar kondisi tubuh dapat berjalan stabil. Buah-buahan menjadi salah satu bagian dari cemilan sang ibu karena nutrisi, gizi dan vitamin yang tercukupi. Dan berikut buah yang direkomendasikan untuk ibu hamil.


Buah untuk Ibu Hamil

Kurma
Buah dari timur tengan ini mengandung banyak gizi yang berhasiat bagi ibu hamil. Beberapa kandungan gizi tersebut adalah kalium, fosfor, belerang dan masih banyak lagi termasuk kandungan mineral seperti zat besi yang memang bermanfaat besar bagi ibu hamil. Mengapa bisa bermanfaat besar? Karena zat besi ini membuat tubuh memproduksi hemoglobin agar sang ibu terhindar dari berbagai kemungkinan buruk termasuk gejala anemia. 

Alpukat
Si pulen hijau ini bukan hanya rasa yang nikmat saat disantap saja loh, untuk wanita hamil sangat bermanfaat karena mengandung asam folat, vitamin B kompleks dan kalium yang berguna bagi kesehatan sang ibu dalam menjaga kesehatan dan membantu perkembangan otak sang buah hati. Selain itu buah ini dapat mengatasi rasa mual saat masa awal kehamilan.

Manggis
Buah yang cukup unik ini memiliki kandungan yang kaya akan vitamin C yang mempu mengelastisikan kulit ibu hamil yang semakin hari semakin mengembang besar. Kandungan yang sama seperti buah alpukat sangat bermanfaat bagi perkembangan janin. Menyehatkan dan menghindari bayi lahir premature ataupun terlahir cacat. Dan manggis berguna pula dalam menangkal radikal bebas untuk sang calon buah hati.

Buah Naga
Salah satu buah yang digambarkan layaknya berbentuk seperti ular naga ini memiliki rasa yang asam manis tentu nya disukai oleh ibu hamil. Khasiatnya juga banyak dan tidak kalah dengan buah yang lainnya, terutama ke tenggorokan yang merasa kering atau juga dahak yang mengganjal. Dengan begitu ibu hamil akan tidak akan terganggu dengan kondisi tidak nyaman tersebut. Selain itu proses penanaman buah ini dilakukan tanpa obat-obatan yang membuat buah ini aman untuk dikonsumsi sang ibu.

Apel
Buah yang kaya akan rasa dan warna ini memiliki banyak vitamin seperti A, B1,B2, B3, B4, B5, B6, B9 ditambah dengan vitamin C yang sangat baik untuk sang ibu hamil karena kandungan serat yang dimiliki apel sangat tinggi, dengan begitu urusan pencernaan akan segera lepas dan membuat penyakit sembelit bahkan diare berlalu dengan cepat. Jika anda sedang merasakan bagaimana bahagianya masa hamil, coba siapkan beberapa buah apel untuk dijadikan bahan cemilan agar tidak memilih makanan lain yang membuat tubuh ideal anda menjadi berubah dalam sekejap.

Itulah pembahasan tengang berbagai buah yang baik untuk ibu hamil dan jika anda harus melewati masa hamil dengan mual, rasa lapar dan kenyang yang cepat datang dan pergi, rasa ingin menyantap berbagai jenis makanan. Sugestikan hati anda untuk mengganti semua hayalan tersebut dengan buah-buahan yang selain memberikan kontribusi kesehatan yang maksimal juga memberikan kesehatan untuk sang buah hati. Baca juga 7 Menu sarapan yang baik untuk pagi.

Berlangganan untuk email update gratis: