Cara Mudah Menjaga Kesehatan Otak

Cara Mudah Menjaga Kesehatan Otak
Cara Mudah Menjaga Kesehatan Otak. Otak adalah salah satu karunia Tuhan yang besar, bahkan menjadi misteri bagi manusia yang diciptakan dengan kemampuan otak yang sempurna. Dengan bentuk yang tidak begitu besar dapat menampung jutaan memori dan ingatan bahkan rutinitas yang rumit menjadi aktifitas kinerja otak selama berhari-hari sepanjang si pemilik otak masih bernafas.

Dalam penggunaanya, otak manusia menyita 20% oksigen dan 17% terdapat dari energy dari dalam tubuh berupa 160.000 pembuluh darah. Saat manusia tertidur menjadi salah satu bagian dari kinerja otak yang maksimal. Dan saat anda terbangun, kondisi otak seperti lampu yang dinyalakan. Begitu besar peran otak bagi kehidupan manusia, dan patutlah kita menjaganya dengan cara yang benar seperti berikut.


Menjaga Kesehatan Otak

Hindari Stress
Kinerja otak manusia akan berkurang saat mengalami gejala stress, karena hal tersebut memicu banyak gejala seperti emosi yang sulit ditahan atau emosional, konsentrasi berkurang dan tidak bisa fokus. Stress membuat gangguan dalam sel otak karena dipengaruhi oleh hormone yang tidak seimbang.

Latihan Otak
Latihan otak tidak harus dengan melakukan ujian tertulis yang membuat anda pusing bukan kepalang, bahkan mungkin bisa membuat anda stress. Latih otak dengan cara yang seru, seperti dengan bermain game yang bertujuan mengasah otak dan memperkaya fungsi kerja otak. Daya ingat dan memori juga meningkat saat anda melatih otak dengan cara tersebut. Lakukan latihan otak secara rutin agar dapat mendorong pusat dari otak dan sel pada otak meningkat.

Diet Sehat
Ternyata, riset membuktikan bahwa diet yang sehat dan seimbang dengan berbagai nutrisi baik akan membantu memelihara kesehatan dan fungsi otak. Konsumsi nutrisi baik dari sayur dan buah saat anda menjalankan program diet dan juga dengan membatasi konsumsi gula akan menjaga dan merawat kinerja otak. 

Istirahat yang Cukup
Layaknya tubuh yang digunakan dalam melakukan berbagai macam aktifitas, otak pun memerlukan waktu istirahat yang cukup guna meningkatkan kinerja dan kreatifitas yang akan segera digunakan pada esok hari nya. Saat anda terlelap dalam tidur, sel-sel yang terkandung dalam otak akan meregenerasi juga membuat otak menjadi fresh dan rileks. 

Omega 3
Kandungan gizi terpenting dalam perkembangan otak adalah dengan memanfaatkan kebaikan dari omega 3 dalam makanan yang menjadi asupan harian. Agar otak selalu terjaga dan awet seperti saat muda, pilih makanan yang terdiri dari unsur omega 3 yang dengan segala manfaatnya omega 3 akan meningkatkan fungsi otak.

Perhatikan Lingkungan Sekitar
Selain kesehatan otak dari dalam, coba perhatikan pula bagaimana pengaruh sekitar anda terhadap kinerja otak. Beberapa gejala otak diakibatkan dari hal yang di anggap sepele. Seperti, Radiasi gadget yang selalu ada disamping anda karena satu dan lain hal anda tidak bisa melepaskan bahkan jauh dari benda canggih yang satu ini, perhatikan sinyal radiasi atau gejala bahaya nya. Selain itu, bubuk asbes akan menjadi alasan mengapa otak mengalami penurunan kualitas. Paparan merkuri secara langsung dan kontaminasi dari bahan alumunium membuat kesehatan otak akan terganggu.

Seluruh organ tubuh yang dititipkan oleh sang pencipta menjadi kewajiban kita untuk dapat mengembangkan, memelihara, menjaga bahkan meningkatkan kualitasnya agar kehidupan berjalan semakin  lebih baik dari hari ke hari, termasuk dengan menjaga kesehatan otak. Cara yang disampaikan sudah membuat anda berfikir ulang bagaimana anda harus berbenah diri dalam menjalani hidup dengan kesehatan otak yang sempurna. Jalani, laksanakan dan jangan hanya diam. Baca juga Cara agar rambut lebih indah.

Berlangganan untuk email update gratis: