7 Menu Sarapan Yang Baik Saat Pagi

7 Menu Sarapan Yang Baik Saat Pagi
7 Menu Sarapan Yang Baik Saat Pagi. Makan pagi atau juga lebih sering dikenal dengan sarapan, merupakan salah satu kegiatan penting sebelum memulai pekerjaan atau aktifitas sehari-hari. Karena tubuh dan pikiran akan dipakai secara optimal, sarapan pun menjadi hal yang wajib anda lakukan agar terhindar dari rasa lemas bahkan dehidrasi saat berada diluar rumah.

Memilih jenis makanan untuk dinikmati saat sarapan menjadi sangat penting,  karena akan menjadi pasokan energy dari berbagai nutrisi dan begitu pula vitamin. Jika salah dalam menentukan menu sarapan yang anda santap, beberapa gejala mungkin akan segera menghampiri. Seperti rasa kantuk, pusing bahkan mulas. Berikut kami berikan 7 menu sarapan yang baik di pagi hari.


Menu Sarapan Pagi

Buah Pisang
Kandungan karbohidrat dalam buah pisang membuat rasa kenyang lebih lama. Di samping itu, dengan rasa yang manis dan lembut membuat rasa malas untuk menyantap buah ini saat pagi hari akan musnah. Yang perlu anda ketahui lagi, kandungan potassium pada buah ini berperan penting dalam menurunkan tekanan darah secara alami.

Telur
Telur sangat cocok dikonsumsi untuk sarapan pagi. Selain cara masaknya yang mudah, juga karena kandungan yang terdapat dalam telur salah satu nya adalah vitamin D. Bukan Cuma itu saja ternyata, protein yang tinggi dari telur menjadikan makanan satu ini menjadi salah satu menu favorit untuk mengawali hari.

Buah Semangka
Dengan kandungan air yang sangat melimpah, buah semangka menjadi salah satu rekomendasi untuk mengawali hari sebelum beraktifitas. Kebutuhan cairan dalam tubuh dapat terpenuhi dengan baik ditambah dengan kandungan likopen yang mampu menyehatkan organ mata, jantung bahkan penyakit yang berbahaya seperti penyakit kanker.

Buah Stroberi
Buah stroberi memang memiliki rasa yang sedikit asam dan menyegarkan. Namun tidak usah takut untuk mengkonmsi buah ini walaupun di pagi hari, karena asam folat, vitamin C, dan sumber antioksidan  beserta  jumlah serat yang berperan penting untuk meningkatkan kualitas kesehatan jantung.

Secangkir Kopi
Konteks secangkir kopi yang cocok untuk menu sarapan pagi adalah kopi yang dihidangkan tanpa tambahan gula. Selain rasanya yang nikmat dan sesuai untuk suasana pagi, minum kopi dengan takaran yang pas dan tidak terlalu sering mencegah adanya resiko penyakit diabetes dan kanker prostat. Kandungan dalam kopi berupa kafein dan antioksidan yang memang dibutuhkan oleh tubuh kita untuk menangkal dua penyakit mematikan tersebut.

Secangkir Teh Hangat
Ada beberapa orang yang tidak suka akan pahitnya kopi dan mencari minuman lain yang dapat mengganti teman pagi. Dan rekomendasi terbaik jatuh pada minuman yang sangat digemari oleh segala macam kalangan dan usia. Disamping rasa nya yang nikmat, wangi khas teh pun menggoda untuk dinikmati selagi hangat. Dari semua kelebihan yang terkandung dalam teh hangat di pagi hari ditambah dengan kandungan sumber antioksidan yang bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Buah Melon
Melon memiliki kandungan air yang sangat banyak, karenanya dengan buah melon telah mampu mencukupi kebutuhan cairan dalam tumbuh di pagi hari. Selain itu, buah melon juga mengaudung banyak vitamin yaitu vitamin A dan C yang berguna untuk menutrisi tubuh. Jadi, cobalah untuk beralih ke menu buah melon saat menyantap makan pagi atau sarapan anda.

7 menu sarapan yang baik saat pagi menjadi tombak awal aktifitas kita, dengan terisinya nutrisi yang tepat dan cukup akan membuat tubuh lebih fit dan tidak lemas saat beraktifitas. Mulai dari sekarang atur menu sarapan dan jangan malas untuk mengkonsumsi makanan yang bergizi untuk membuat hari anda lebih sehat dan bersemangat. Baca juga Bahaya terlalu sering minum es.

Berlangganan untuk email update gratis: